UD Cordes 4ESO

Ací teniu l'entrada de la unitat de cordes.

Ací vos deixe la relació d'habilitats individuals que hi ha i que entren per a l'examen. Recordeu que de cada nivell entra una habilitat escollida de forma aleatòria.

• Nivell 1. CABALLET AMB LA DRETA/ESQUERRA, BOT PEUS JUNTS, PATA COIXA DRETA/ESQUERRA, i CABALLET AMB DESPLAÇAMENT AVANT.

• Nivell 2. TOCAR TALÓ O PUNTA DAVANT, OBRIR-TANCAR LES CAMES, TISORES FRONTALS, TISORES LATERALS, TWIST, GENOLLS, PATADES, i APERTURA LATERAL.

• Nivell 3. BOTAR AVANT + DESCANS AMB CORDA DRETA/ESQUERRA, DESPLAÇAMENT AVANT ALTERN (un peu en cada pas de corda), DESPLAÇAMENT LATERAL PEUS JUNTS, DESPLAÇAMENT LATERAL + OBRIR I TANCAR CAMES, i DESPLAÇAMENT AVANT AMB CORDA ARRERE.

• Nivell 4. CAN CAN, ROCK & ROLL, DOBLES, CREUAR, CANVI DE SENTIT AMB 1/2 VOLTA.

Vos deixe ací uns enllaços amb habilitats individuals d'experts amb cordes.

  

Preneu nota de les habilitats de grup, perquè la segona part de la unitat treballa els bots en grup. 

I vos deixe també un video de com entrena amb la corda el considerat per molts, millor boxejador del món, Floyd Mayweather.

Coreografia amb cordes per grups.

• Minim 8 figures de salt
• Mínim 3 figures sense salt
• Mínim 1 figura salt per parelles
• +/- 2 minuts de durada

Distribució de treball per Día 

1. Dia 1: música, posició inicial, 2 figures amb salt i 1 figura sense salt
2. Dia 2: 3 figures amb salt, 1 figura sense salt i 1 figura salt parelles
3. Dia 3: 3 figures amb salt, 1 figura sense salt i posició final

A continuació vos deixe uns vídeos per a que agafeu idees i vos motiveu. Recordeu que el millor grup, representarà al centre en la Gimnastrada d'Ontinyent.